۱۱ روش آسان برای رهایی از استرس

در این مطلب «لاگوس»، یک روانشناس بالینی و ورزش از شهر نیویورک، سه روش تنفسی آسان برای کمک به آرامش ذهن پرمشغله در لحظات پر از استرس را آموزش می‌دهد. این روش به صرف ‌وقت زیادی هم نیاز ندارد. می‌توانید این حرکت‌های چند دقیقه ای را در ساعت ناهار یا زمانی که در آسانسور هستید، انجام دهید!