کری برای آرامش و رهایی از نگرانی و اضطراب

جهت آرامش پیدا کردن دست روی سینه بگذارید و در حالت نشسته و ایستاده، چند مرتبه ایه ۲۸ سوره رعد (الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب) را بخوانید؛ در ایجاد ارامش بسیارمؤثر است.