با پاسخ به سئوالات زیر می‌توانید تشخیص دهید که در معرض ابتلا به دیابت هستید یا مبتلا به آن؟
۱- چند سال دارید؟
پاسخ نمره
۳۰ سال کمتر ۰،
۴۰-۳۰ سال ۱،
۵۰ – ۴۰ سال ۲،
۵۰- ۶۰ سال ۳،
۶۰ سال به بالا ۴،
۲- اندازه دور کمر شما چند است؟
خانم آقا نمره
۸۰ سانتی متر کمتر ۹۴ سانتی‌متر کمتر ۰،
۸۰-۸۸ سانتی متر ۱۰۲- ۹۴ سانتی‌متر ۳،
۸۸ سانتی متر بالاتر ۱۰۲ سانتی متر بالاتر ۴
* اندازه‌گیری دور کمر: مقابل آینه قرار گیرید و فاصله بین آخرین دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید.
۳- نمایه توده بدنی شما چند است؟
پاسخ نمره
۲۵- کمتر ۰،
۲۵- ۳۰، ۱،
۳۰- بالاتر ۳
فرمول اندازه‌گیری نمایه توده بدنی
نمایه توده بدنی = وزن (کیلوگرم) تقسیم بر قد × قد (متر)
۴- آیا مبتلا به فشارخون هستید؟
پاسخ نمره
خیر ۰
آری ۵،
۵- آیا دارو‌های فشار خون مصرف می‌کنید؟
پاسخ نمره
خیر ۰
آری ۲،
۶- چه اندازه میوه و سبزی یا نان سبوس‌دار میل می‌کنید؟
پاسخ نمره
روزانه ۰
هر روز نه ۱،
۷- آیا روزانه حداقل سی دقیقه فعالیت جسمی دارید؟
پاسخ نمره
آری ۰
خیر ۲،
۸- آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است؟
پاسخ نمره
خیر ۰
آری (مادر، پدر، خواهر وبرادر) ۵
آری (پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دایی، خاله، فرزندان) ۳
اگر مجموع امتیازات شما:
۹-۰ باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار ندارید.
۲۰-۱۰ باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید.
۲۱ به بعد باشد، احتمالا به دیابت مبتلا هستید، جهت درمان، به پزشک مراجعه نمایید.
