این عادت بد از عمرتان می‌کاهد

محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی بر روی بیش از ۱۵۰۰ داوطلب زن سالمند در ایالات متحده در بازه‌های زمانی سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۰ و ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۵ دریافتند که نشستن بیش از حد در محیط کار می‌تواند سبب کوتاه شدن تلومرها، شاخه‌های موجود بر روی DNA بدن انسان شود که در نتیجه آن فرد با بیماری‌هایی مانند ابتلا به دیابت، بروز حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی، بالا رفتن فشار خون، استرس، پیری و مرگ زودرس مواجه می‌شود.براساس این یافته‌ها که در مجله اپیدمیولوژی به چاپ رسیده نشستن بیش از اندازه علاوه بر بروز انواع بیماری‌های جسمانی تاثیری مخرب بر ساختار سلولی و بیولوژیکی بدن می‌گذارد و باعث ایجاد بیماری‌های ژنتیکی حتی در فرزندان و نسل‌های آتی می‌شود.

کارشناسان در ادامه این تحقیق از بانوان خواستند که میزان تحرک خود را افزایش دهند و روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنند و تنها پس از یک هفته آن‌ها شاهد تغییراتی شگفت انگیز در تلومر داوطلبان بودند و اینکه طول dna در حال افزایش بود.

براین اساس کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به ویژه در آستانه میانسالی و سالمندی سعی کنند فعالیت فیزیکی بیشتری در طول روز داشته باشند و هر دو ساعت به مدت ۳۰ دقیقه ایستاده کار کنند یا قدم بزنند تا روند پیری در بدن آن‌ها کاهش یابد و از ابتلا به بیماری‌های مرگبار مزمن ایمن بمانند.