اسموتی سبز پر خاصیت درست کنید
در غذاساز همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس به آرامی تکههای یخ را اضافه کنید. تا اندازهای هم بزنید تا مایع غلیظ...
تعداد: ۱ نفر
زمان تهیه: ۱۰ دقیقه
مواد لازم
۱، ¼ پیمانه طالبی
یک عدد کیوی خرد شده
دو قاشق غذاخوری شیرنارگیل
یک قاشق چایخوری نعنا خرد شده
نصف پیمانه قالب یخ
طرز تهیه
۱- در غذاساز همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس به آرامی تکههای یخ را اضافه کنید. تا اندازهای هم بزنید تا مایع غلیظ شود.
ارزش غذایی
کالری: ۱۳۳
چربی: ۱ گرم
کلسترول: ۰ میلیگرم
کربوهیدرات: ۳۳ گرم
فیبر: ۵ گرم
سدیم: ۷۴ میلیگرم
پتاسیم: ۸۲۵ میلیگرم
کلسیم:۵۰ میلیگرم
آهن: ۱ میلیگرم