گلودرد می‌تواند نخستین نشانه از سرماخوردگی، یک عارضه جانبی تحت فشار قرار گرفتن تار‌های صوتی، و یا نشانه‌ای از مساله‌ای جدی‌تر مانند گلودرد میکروبی باشد. در شرایطی که برخی موارد همواره نیازمند مراجعه به پزشک هستند، برخی درمان‌های خانگی نیز وجود دارند که می‌توانید در وهله نخست مد نظر قرار دهید. در ادامه با برخی از بهترین نمونه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم.
غرغره کردن آب نمک
در شرایطی که شبیه به مزه کردن آب دریا به نظر می‌رسد، نمک به از بین بردن عوامل مضر و باکتری‌ها کمک می‌کند. این روش را امتحان کنید:
نصف یک قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.
این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید.
آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید.
اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود.
نوشیدن چای سیر
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می‌شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کرده و عفونت را از بین می‌برند.
برای تهیه چای سیر می‌توانید به روش زیر عمل کنید:
مقداری سیر تازه را به اندازه متوسط برش زده و آن‌ها را در یک لیوان بریزید.
آب جوش را به لیوان اضافه کنید.
اندکی صبر کرده و در شرایطی که آب همچنان داغ است، تکه‌های سیر را خارج کنید.
افزودن یک چای کیسه‌ای مانند چای سبز یا یک چای گیاهی به آب داغ موجب بهبود مزه و بوی آن می‌شود.
اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را می‌توانید به این چای اضافه کنید تا هرچه بیشتر عطر و طعم آن بهبود یابد.
استفاده از دارچین
دارچین یکی دیگر از مواد غذایی سالم طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان‌های بالا است. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس‌ها کمک می‌کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید، مصرف دارچین می‌تواند به کاهش تولید مخاط و تنفس راحت‌تر کمک کند.
همانند روش قبل می‌توانید اقدام به تهیه چای دارچین کنید.
یک تا یک و نیم فنجان آب را به جوش آورید و یک یا دو عدد چوب دارچین را به آن اضافه کنید و اجازه دهید سه دقیقه به جوشیدن ادامه دهد.
چوب‌های دارچین را خارج کرده و چای سبز یا گیاهی مورد علاقه خود را در آب جوش قرار دهید.
پس از کاهش دما به میزان کافی از نوشیدن این چای لذت ببرید.
خوردن سوپ مرغ
سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد.
زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می‌تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می‌تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می‌توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید.
نوشیدن آب زنجبیل
زنجبیل خلط آور است و به شل کردن و دفع مخاط از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. همچنین، زنحبیل از ویژگی ضد التهابی سود می‌برد و با باکتری‌های بد مبارزه می‌کند. این ماده غذایی گردش خون را تقویت می‌کند، و جریان اکسیژن و دفع سموم را بهبود می‌بخشد.
مقداری ریشه زنجبیل تازه (حدود پنج سانتیمتر) را شسته و پوست بکنید.
زنجبیل را به تکه‌های کوچک برش بزنید و روی آن یک کاغذ مومی قرار دهید.
با استفاده از از یک گوشت کوب یا هر جسم سخت دیگر، مانند تیغه چاقو، زنبیل‌ها را له کنید.
سه فنجان آب را روی حرارت متوسط به جوش آورده و زنجبیل را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید پنج دقیقه به جوشیدن ادامه دهد.
این ترکیب را از روی حرارت برداشته و به آن اندکی عسل اضافه کنید.
پیش از مصرف می‌توانید این ترکیب را از صافی عبور دهید تا تکه‌های زنجبیل در آن باقی نماند و زمانی که هنوز گرم است آن را بنوشید.
استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا
زمانی که به گلودرد مبتلا هستید، تنفس در هوای خشک یکی از بدترین کار‌هایی است که می‌توانید انجام دهید. دستگاه‌های مرطوب کننده هوا با افزایش رطوبت هوا تنفس را تسهیل کرده و درد کمتری در گلوی خود احساس خواهید کرد. این دستگاه‌ها در اشکال و اندازه‌های مختلف موجود هستند و برخی از آن‌ها امکان تولید رایحه، مانند رایحه اکالیپتوس، را نیز فراهم می‌کنند.
مصرف سرکه سیب
استفاده از سرکه سیب خوشمزه‌ترین روش درمانی محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند یکی از مفیدترین آن‌ها باشد. سرکه سیب سرشار از اسیدیته است، که در کشتن باکتری‌ها موثر عمل می‌کند. با افزودن مقداری عسل می‌توانید گلوی خود را هرچه بیشتر تسکین دهید.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم ترکیب کرده و بنوشید.
اگر مزه این ترکیب بیش از حد قوی است، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در نصف فنجان آب گرم ترکیب کرده و یک بار در روز آن را غرغره کنید.
استفاده از کمپرس گرم
هنگامی که با کمردرد مواجه هستید، اغلب از گرما برای تسکین درد استفاده می‌کنید. برای تسکین درد در ناحیه گلو نیز می‌توانید از این روش استفاده کنید. تنها کافی است تا یک کمپرس گرم را روی گلوی خود قرار دهید. البته مراقب باشید که گرما بیش از اندازه نباشد تا به سوختگی منجر شود.
مصرف عسل
خواص ضد میکروبی عسل می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کنند. اگر علاقه‌ای به مصرف سرکه سیب ندارید، استفاده از عسل می‌تواند آغاز خوبی باشد. تنها کافی است یک قاشق غذاخوری عسل خام محلی را بخورید.
در شرایطی که تمام روش‌هایی که در بالا به آن‌ها اشاره شد، ارزش امتحان کردن را دارند، اما خودتان آشنایی بیشتری با بدنتان دارید و می‌توانید بهترین گزینه را برای خود امتحان کنید. اگر گلو درد برای بیش از سه روز ادامه داشت یا شرایط آن وخیم‌تر شد حتما به پزشک مراجعه کنید.