یادداشت
گزارش و گفتگو
کودک و نوجوان
مقاله
آرشیو سایت
۱۱ روش آسان برای رهایی از استرس
در این مطلب «لاگوس»، یک روانشناس بالینی و ورزش از شهر نیویورک، سه روش تنفسی آسان برای کمک به آرامش ذهن پرمشغله در لحظات پر از استرس را آموزش می‌دهد. این روش به صرف وقت زیادی هم نیاز ندارد. می‌توانید این حرکت‌های چند دقیقه ای را در ساعت ناهار یا زمانی که در آسانسور هستید، انجام دهید!
راهکار برای اینکه سفر کم استرسی داشته باشید
برخی مسافران معمولاً به خاطر کارت اعتباری که دارند به سالن استراحت فرودگاه دسترسی دارند. اگر شما هنوز چنین کارتی را در اختیار ندارید بهتر است که سریعا آن‌را تهیه کنید؛ زیرا ارزش پرداخت هزینه اضافی را دارد.
روش های ساده برای کنترل استرس های روزانه
برخی فعالیت‌های لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند.