یادداشت
گزارش و گفتگو
کودک و نوجوان
مقاله
آرشیو سایت
۵ درمان موثر خانگی یبوست
آلو سرشار از فیبر است و به همین خاطر عمل دفع را آسان می‌کند. این میوه مغذی سرشار از موادی است که به کار روده بزرگ سرعت می‌بخشند. آلو دارای ویتامین و مواد معدنی بسیار است و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هم هست.
یا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی‌های سالم، منیزیم، زینک، تیامین، فولات، پتاسیم و فسفر است.
این ۵ ماده غذایی را جایگزین مولتی ویتامین‌ها کنید!
سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می‌تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد.