یادداشت
گزارش و گفتگو
کودک و نوجوان
مقاله
آرشیو سایت
غذاهای زود هضم کدامند؟
غذاهایی که هضم شان ساده است می توانند در بهبود علائم و مشکلات زیادی مفید باشند.
خوراک مرغ و سبزیجات؛ غذایی مخصوص تازه کار‌ها
مواد را با هم مخلوط کنید. درب ظرف را بگذارید و حدود ۲ دقیقه یا بیشتر به تفت دادن مواد ادامه دهید. مخلوط به دست آمده را با برگ گشنیز خرد شده تزئین کرده و به همراه برنج یا سالاد سرو کنید.
قبل از ورزش چه بخوریم؟
متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی قبل از ورزش، تاثیر مهمی در اثر بخشی آن دارد.