یادداشت
گزارش و گفتگو
کودک و نوجوان
مقاله
آرشیو سایت
بدخواب‌ها این ۷ نکته را رعایت کنند
خوردن فیبر بیشترو چربی اشباع شده و شکر و شیرینی جات کمتر در طول روز باعث داشتن خوابی عمیق ترو نیروبخش‌تر بدون از خواب پریدن‌های شبانه می‌شود.
اثرات بی‌خوابی بر روی مغز
یک زیست شناس فرانسوی در مورد اثرات بی‌خوابی بر روی مغز، هشدار جدی داده است.